Cours de Martine

Martine donne des cours : 

facebook yoga yverdon martine bovard 

La méditation :

La méditation est un espace dans lequel la personne va pouvoir se centrer et développer une meilleure connaissance d'elle-même. Durant les cours, les postures ainsi que le travail respiratoire vont être mis au service de cet instant.
Le corps a besoin de pouvoir rester dans une assise adéquate et doit être préparé à cet effet.
Les 5 sens qui d'habitude nous relient à l'extérieur vont être tournés vers l'intérieur.
Ces moments d'immobilité permettent une harmonisation avec soi-même. Ils nous donnent la possibilité de pren

dre du recul par rapport aux événements quotidiens.L'intelligence intérieure peut alors se révéler afin de mieux gérer l'impulsivité et les conditionnements auxquels nous avons à faire face chaque jour.
La méditation peut être une réflexion profonde, une relation privilégiée à soi-même, à un objet ou encore à cette étincelle de Vie qui habite chacun d'entre nous.

 
Les chakra :

méditation

Ce mot sanscrit se traduit par roue. Un chakra est un centre de distribution de l'énergie 

pour le corps. C'est une nourriture subtile pour chaque organe.

7 chakra principaux sont répartis le long de l'axe vertébral.
Durant les cours, nous allons essayer d'en prendre conscience afin de les ressentir et de les relier à notre vie de tous les jours. En effet, chacun de ces centres correspond à des éléments bien spécifiques de notre quotidien.
Partir à la découvert de nos chakra, c'est vivre l'aventure d'un meilleur discernement, d'une compréhension différente de notre mode de fonctionnement. C'est aussi l'occasion de nous interroger et d'investiguer sur la question : Qui suis-je ?Les chakra appartie

nnent au monde subtil. Ils sont accessibles à chacun d'entre-nous par différentes techniques et approches que nous développeront tout au long de notre pratique.


Les mudra :

Position particulière des doigts et des mains, les mudra renforcent en quelques minutes le flux de l'énergie de Vie en des endroits ciblés. Ils chassent le stress et fortifient sur tous les plans ; physique, respiratoire, émotionnel, psychique.
Les divinités dans l'Hindouisme et le Bouddhisme sont représentées avec des mudra, de façon à souligner un aspect particulier de leur force ou de leur expression.
Dans notre cours, les mudra seront étudiées et mises au service de la découverte de nos différents chakra.

Martine Bovard professeur de yoga à Yverdon